Usiądźcie wygodnie, zamknijcie oczy, zróbcie spokojny wdech, a potem wydech… Poczujcie, jak rozluźnia się wasze ciało i wyobraźcie sobie, że…

• wasze brzuchy to balony!
• kropla miodu przelewa się przez wasze dłonie, paluszek po paluszku…
• jesteście mruczącym kotem, który czeka na pogłaskanie lub…
• naleśnikiem, który czeka na zrolowanie!

„Wyobrażanki” to świetne ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci, które rozwijają wyobraźnię, łagodzą napięcie i stres, pomagają wyciszyć się i przenieść w myślach w piękne, kojące miejsca. Dzięki nim odnajdziecie kontakt z własnym ciałem i emocjami, a także z bliskimi Wam osobami.

Ćwiczenia dadzą Wam chwilę uważności, oddechu i wytchnienia oraz mogą być początkiem świetnej zabawy w gronie najbliższych.

Wyobrażanki. Ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci

Anna Olejnik
il. Ewelina Kolk
Wydawnictwo Zielona Sowa, 2021
wiek: 4+